Så mycket tränade deltagarna inför Vasaloppets vintervecka 2025

Längdskidåkning är fantastiskt. Med 14 lopp och över 55 000 anmälda deltagare var Vasaloppets vintervecka 2025 ännu en manifestation av engagemang för motion och hälsa. Den genomsnittlige deltagaren tränade under den sista tremånadersperioden inför sitt lopp 4,2 timmar i veckan och bedömde sin egen upplevda hälsa till 7,5 på en tiogradig skala. Här presenterar vi fler resultat från den omfattande undersökningen som kartlagt deltagarnas förberedelser inför vinterveckans olika utmaningar.

Vasaloppets vintervecka 2025 bestod av 14 olika skidlopp på mellan 9 och 90 km. På uppdrag av Vasaloppet mäter företaget Upplevelseinstitutet varje år deltagarnas upplevelse av att delta i loppen i vinterveckan. Totalt svarade närmare 5 000 deltagare på frågor om sin egen träning inför sitt lopp. (Ungdomsvasan, barn under 15 år, utländska deltagare samt åkare som tillhör den absoluta eliten ingick inte i undersökningen.)

Här är frågorna och resultaten:

Hur många gånger har du motionerat/tränat i snitt per vecka under den senaste tremånadersperioden?
Den genomsnittlige deltagaren tränade cirka 3,4 gånger per vecka. Flitigast var deltagare i Vasaloppet, Öppet Spår måndag 90, Nattvasan 45 och Nattvasan 90 som samtliga låg på 3,8 pass i veckan. 11 % tränar ”i princip varje dag”. 1 % tränar ”i princip aldrig”!

Hur mycket träning har du genomfört den senaste tremånadersperioden?
Den genomsnittlige deltagaren tränade cirka 4,2 timmar i veckan inför deltagandet i vinterveckan. Flest timmar hade deltagare i Nattvasan 90 och Öppet Spår måndag 90 lagt ned med 4,8 timmar. 14 % uppgav att de tränat mer än 7 timmar per vecka.

Antal timmars träning per vecka i snitt lopp för lopp:
Vasaloppet 30 – 3,7 timmar
Tjejvasan – 3,5 timmar
Öppet Spår söndag – 4,7 timmar
Öppet Spår måndag 90 – 4,8 timmar
Öppet Spår måndag 45 – 4,2 timmar
Öppet Spår måndag 30 – 3,6 timmar
Vasaloppet 45 – 4,1 timmar
Stafettvasan – 3,7 timmar
Nattvasan 30 – 4,1 timmar
Nattvasan 45 – 4,6 timmar
Nattvasan 90 – 4,8 timmar
Vasaloppet 10 – 3,0 timmar
Vasaloppet – 4,7 timmar

Vilken typ av träning har du utövat i dina förberedelser? (flervalsfråga)
Den genomsnittlige deltagaren hade utövat 2,9 olika träningsformer i sina förberedelser. De vanligaste är:
Längdskidåkning – 90 %
Styrketräning/gym – 69 %
Löpning – 49 %
Gruppträning (spinning etc) – 23 %
Cykling – 20 %
Simning – 10 %
Racketsport (padel, badminton, tennis etc) – 6 %
Bollsport (innebandy, fotboll etc) – 4 %
Annat – 17 %
Inget – 1 %

Hur ofta deltar du i motionslopp (t ex cykel, löpning, längdskidor, orientering etc) under ett normalt år?
Den genomsnittlige deltagaren svarar att hen deltar i cirka 2,6 motionslopp under ett normalt år. Mest aktiva är deltagare i Nattvasan 90 med 3,5 lopp följt av Nattvasan 45 med 3,4 lopp.

Fysisk kapacitet och upplevd hälsa
Deltagarna tillfrågades också omen bedömning av sin upplevda fysiska kapacitet mellan 1 och 10 där det mest frekventa svaret är 7 av 10. 30 % ligger inom intervallet 8 till 10 (högt betyg) och sammantaget ligger medelvärdet på 6,7. Deltagare i Nattvasan 90 skattar sin egen fysiska kapacitet högst med 7,4.

När deltagarna i vinterveckan bedömde sin egen upplevda hälsa syns ett liknande mönster som på fysisk kapacitet. Här är det mest frekventa svaret 8 av 10, och det finns en viss förskjutning åt de högre betygen generellt. Detta ger ett medelvärde om 7,5 – även detta bör kunna tolkas som ett mycket positivt tecken på deltagarnas uppfattning om sin egen hälsa. Högst skattning återfinns bland deltagare i Vasaloppet 45 och Öppet Spår måndag 30 som ger 7,9.

Drivkrafter att delta
Deltagarna har olika skäl/motiv för sitt deltagande. De tre mest förekommande är: ”utmaning” (66 %), ”hälsa” (65 %) och ”socialt” (57 %). Därutöver nämns ett flertal andra drivkrafter som ”tradition” (38 %), ”livsstil” (35 %), ”kvalitet” (27 %) och ”aktivitet” (22 %), osv. När vi tittar på drivkrafter utifrån ålder kan vi se att ”utmaning” minskar i styrka med ålder medan ”hälsa” och ”socialt” ökar med ålder.

Vasaloppets vintervecka 2025 får höga upplevelsebetyg
Årets evenemang får i deltagarundersökningen genomgående mycket fina betyg av deltagarna. Väderförhållandena var bitvis tuffa, men Vasaloppet jobbade intensivt för att möjliggöra så bra förutsättningar som det bara gick för de startande. Och arbetet visar sig ha varit värt det; för det uppskattades verkligen av deltagarna. Årets evenemang får toppbetyg rakt igenom.

Den viktigaste parametern ”helhetsintryck av evenemanget” ligger på imponerande höga 4,7, på en femgradig skala. Bäst betyg får ”arrangemang & organisation” med 4,8, vilket är ett kvitto på att deltagarna uppskattat det arbete som lagts ner. Viljan att komma tillbaka redan nästa vinter är mycket stark bland deltagarna. Hela 87 % svarar att det är antingen mycket troligt eller till viss del troligt att de kommer tillbaka och deltar även nästa vinter.

Kommande arrangemang i Vasaloppsarenan

Vasaloppets sommarvecka 2025 – cykel och löpning
Fredag 8 augusti: Ungdomscykelvasan, 32 km, start Oxberg
Fredag 8 augusti: Cykelvasan 45, 45 km, start Oxberg
Fredag 8 augusti: Cykelvasan 30, 32 km, start Oxberg
Fredag 8 augusti: Cykelvasan Öppet Spår, 96 km, start Sälen
Lördag 9 augusti: Cykelvasan 90, 96 km, start Sälen
Fredag 15 augusti: Funkisvasan, 4 km, start Mora
Fredag 15 augusti: Trailvasan 10, 10 km, start Mora
Lördag 16 augusti: Ultravasan 90, 92 km, start Sälen
Lördag 16 augusti: Vasastafetten, 92 km, löparstafett för tiomannalag, start Sälen
Lördag 16 augusti: Ultravasan 45, 45 km, start Oxberg
Lördag 16 augusti: Trailvasan 30, 30 km, start Oxberg

Hemmavasan cykel och löpning 2025 – var och när du vill
8–16 augusti 2025 – Hemmavasan cykel
8–16 augusti 2025 – Hemmavasan löpning

Vasaloppets vintervecka 2026 och det 102:a Vasaloppet – skidåkning
Fredag 20 februari: Vasaloppet 30, start Oxberg, 30 km
Lördag 21 februari: Tjejvasan, start Oxberg, 30 km
Söndag 22 februari: Öppet Spår söndag, start Sälen, 90 km
Söndag 22 februari: Ungdomsvasan, start Eldris, 9 km, start Hökberg, 19 km
Måndag 23 februari: Öppet Spår måndag 90, fri stil, start Sälen, 90 km
Måndag 23 februari: Öppet Spår måndag 45, fri stil, start Oxberg, 45 km
Måndag 23 februari: Öppet Spår måndag 30, fri stil, start Oxbergskontrollen, 28 km
Tisdag 24 februari: Vasaloppet 45, start Oxberg, 45 km
Fredag 27 februari: Stafettvasan, skidstafett, fem sträckor, start Sälen, 90 km
Fredag 27 februari: Nattvasan 30, individuellt eller i lag, fri stil, start Oxberg, 30 km
Fredag 27 februari: Nattvasan 45, individuellt eller i lag, fri stil, start Oxberg, 45 km
Fredag 27 februari: Nattvasan 90, individuellt eller i lag, fri stil, start Sälen, 90 km
Lördag 28 februari: Vasaloppet 10, fri stil, start Eldris, 9 km
Söndag 1 mars: 102:a Vasaloppet, start Sälen, 90 km

Hemmavasan skidor 2026 – var och när du vill
20 februari–1 mars 2026 – Hemmavasan skidor

Gilla Vasaloppetofficial på Facebook och följ Vasaloppet på Instagram!

Högupplösta bilder från Vasaloppet.
https://www.mynewsdesk.com/se/vasaloppet/latest_media

Text och bilder är för fri publicering.

För mer information
Kerstin Lundin, tf pressansvarig Vasaloppet
kerstin.lundin@vasaloppet.se
070-333 38 01

Mer om Vasaloppet?
www.vasaloppet.se
Pressrum: mynewsdesk.com/se/pressroom/vasaloppet
Facebook: facebook.com/vasaloppetofficial
Instagram: @vasaloppet